Cand apar crampele musculare?

Cand apar crampele musculare?

Cand apar crampele musculare :
1. In urma unui efort prelungit.
Daca sesizati ca ati obosit , este bine sa luati o pauza. Daca ignorati sau suprasolicitati organismul, muschiul nu mai reuseste sa se relaxeze, riscand sa apara crampele musculare.
2. Deshidratare.
Deshidrarea poate duce la pierderea anumitor saruri minerale ( natriu, potasiu, magneziu, calciu ) , ce pot produce anumite perturbari ale echilibrului ionic atat in muschi cat si in nervi.
3. Lipsa calciului .
Ionii de calciu ajuta la scurtarea muschiului, interactionand cu proteinele musculare din celula, ce au ca efect glisarea actinei si a miozinei una fata de cealalta. Relaxarea musculara se face atunci cand muschiul recapteaza calciu si ajuta la desfacerea legaturilor dintre actina si miozina.

In timpul efortului este bine sa va hidratati.

SUNA ACUM !